痔疮是一种常见的肛肠疾病，主要症状包括肛门出血、疼痛、脱垂等。如果痔疮塞进去后又掉出来了，可能会引起不适和疼痛，需要采取一些措施来缓解症状。以下是一些建议：
1.清洁肛门：使用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥，避免感染。
2.坐浴：将臀部浸泡在温水中，每天1-2次，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛和肿胀。
3.局部药物治疗：可以使用痔疮膏、栓剂等药物，缓解症状。使用时应按照说明书的指示使用。
4.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，避免辛辣、油腻食物，有助于预防便秘，减轻痔疮症状。
5.养成良好的排便习惯：避免长时间久坐或久站，定时排便，避免便秘。
6.就医治疗：如果痔疮症状严重，如出血过多、疼痛剧烈、脱垂无法回纳等，应及时就医，医生可能会建议进行手术治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，预防痔疮的发生也非常重要，应保持良好的生活习惯，避免久坐久站，定期运动，保持肛门清洁等。