当婴儿出现便秘时，家长可以通过调整饮食来缓解症状。以下是一些适合婴儿食用的食物：
1.蔬菜：蔬菜中富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。例如，南瓜、红薯、胡萝卜、西兰花等都是不错的选择。
2.水果：水果也是缓解婴儿便秘的好帮手。其中，梨、苹果、香蕉等水果富含水分和膳食纤维，可增加肠道蠕动，促进排便。
3.谷类食物：谷类食物也是婴儿饮食中不可缺少的一部分。例如，燕麦、糙米、全麦面包等富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
4.豆类：豆类食物富含膳食纤维和蛋白质，可增加肠道蠕动，缓解便秘。例如，红豆、绿豆、黑豆等都是不错的选择。
5.油脂：适量的油脂可以润滑肠道，缓解便秘。例如，橄榄油、鱼油等都是不错的选择。
需要注意的是，在给婴儿添加辅食时，应遵循循序渐进的原则，逐渐增加食物的种类和数量，以避免婴儿出现不适。同时，如果婴儿便秘症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。