子宫肌瘤痛的应对方法如下：
1.观察疼痛情况：首先，需要观察疼痛的程度、性质、持续时间以及是否伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等。这有助于医生评估病情的严重程度。
2.休息：适当休息可以缓解身体的疲劳和紧张，减轻疼痛的感觉。可以选择躺在床上或找一个舒适的地方放松。
3.热敷或冷敷：可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻肿胀和疼痛。但需要注意温度适宜，避免烫伤或冻伤皮肤。
4.调整生活方式：保持良好的生活习惯对于缓解子宫肌瘤痛也很重要。例如，保持规律的作息时间，避免过度劳累和长时间站立；合理饮食，避免食用辛辣、刺激性食物；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛，如非甾体抗炎药、止痛药等。但需要注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用药物。
6.就医治疗：如果疼痛持续时间较长、程度较严重，或者伴有其他异常症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如手术治疗、介入治疗等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。同时，定期进行体检和复查也是非常重要的，可以及时发现和处理子宫肌瘤的变化。如果对子宫肌瘤痛有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。