子宫肌瘤手术后非常疼，可以通过以下方法缓解：
1.药物治疗：医生可能会开一些止痛药，如非甾体抗炎药或阿片类药物，来帮助减轻疼痛。按照医生的建议服用药物，注意药物的副作用和使用剂量。
2.休息和放松：确保充足的休息，避免过度劳累。可以采取舒适的体位，如侧卧或仰卧，放松身体，减轻疼痛的感觉。
3.冷敷或热敷：在医生的指导下，可以使用冷敷或热敷来缓解疼痛。冷敷适用于手术后的早期，可减轻肿胀和疼痛；热敷则适用于后期，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.深呼吸和放松技巧：学习深呼吸和放松技巧，如冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻身体的紧张和疼痛感知。
5.按时换药和观察：按照医生的要求进行伤口换药，保持伤口清洁干燥，并密切观察伤口的愈合情况。如果出现感染或其他异常，应及时告知医生。
6.活动和康复：在医生的指导下，逐渐恢复身体活动。适当的运动可以促进身体的恢复，但要避免过度活动或剧烈运动，以免加重疼痛。
7.心理支持：与家人、朋友或医生交流，表达自己的感受和疼痛。心理支持可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，对减轻疼痛也有一定的帮助。
需要注意的是，如果疼痛持续加重、出现发热、出血过多或其他异常症状，应及时告知医生，以便进行进一步的评估和处理。每个患者的情况不同，对疼痛的缓解方法可能也会有所差异。因此，在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。