子宫肌瘤疼，可采取以下方法缓解：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
促性腺激素释放激素激动剂：如亮丙瑞林、戈舍瑞林等，能抑制肌瘤生长，缓解疼痛。
2.手术治疗：
肌瘤切除术：适用于有生育需求或症状较轻的患者。
子宫切除术：适用于症状明显、肌瘤较大或无生育需求的患者。
3.其他治疗：
介入治疗：通过子宫动脉栓塞术，阻断肌瘤的血液供应，使其萎缩。
高能聚焦超声：利用超声聚焦破坏肌瘤组织。
此外，还应注意以下几点：
1.保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
2.调整生活方式，如合理饮食、适量运动、规律作息等。
3.定期复查，密切关注肌瘤的变化。
需要注意的是，具体治疗方法应根据患者的年龄、症状、肌瘤大小等因素综合考虑，建议在医生的指导下选择合适的治疗方案。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。