骨关节病患者保护膝关节不损伤的方法如下：
1.控制体重：过重的体重会增加膝关节的负担，导致关节磨损加剧。患者应通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
2.运动锻炼：适当的运动可以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，减轻关节压力。建议选择低强度的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，同时进行膝关节的伸展和强化练习。
3.保暖防寒：寒冷刺激可能加重关节疼痛和炎症。患者应注意保暖，尤其是在寒冷天气中，佩戴护膝或使用热敷等方法。
4.避免过度使用：避免长时间站立、行走或重复性的膝关节活动，如频繁上下楼梯、爬山等。尽量减少对膝关节的过度磨损。
5.正确姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免膝关节过度扭曲或伸展。
6.物理治疗：物理治疗方法，如热疗、冷敷、按摩、针灸等，可以缓解疼痛、减轻炎症。
7.药物治疗：根据医生的建议，可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛和炎症。
8.定期检查：定期进行膝关节的检查，及时发现问题并采取相应的治疗措施。
9.手术治疗：在病情严重、保守治疗无效的情况下，医生可能会建议进行手术治疗，如关节置换术等。
需要注意的是，每个人的骨关节病病情和身体状况不同，保护膝关节的方法应根据个人情况制定。在采取任何治疗方法之前，建议咨询医生的意见。此外，保持积极乐观的心态，对疾病的康复也非常重要。