腰椎骨折后的恢复速度因人而异，以下是一些有助于快速恢复的建议：
1.医疗治疗：
药物治疗：医生可能会开一些止痛药、消炎药来缓解疼痛和减轻炎症。此外，可能还会开一些促进骨折愈合的药物，如钙剂、维生素D等。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以帮助缓解疼痛、消肿、促进血液循环。
手术治疗：如果骨折严重，可能需要手术治疗，如内固定手术、植骨手术等。
2.康复训练：
早期康复：在骨折后的早期，需要进行一些简单的康复训练，如深呼吸、咳嗽、四肢活动等，以预防并发症。
中期康复：当疼痛缓解后，可以开始进行腰背肌的锻炼，如仰卧起坐、五点支撑法等，以增强腰背肌的力量。
后期康复：在骨折愈合后，可以逐渐增加活动量，进行一些有氧运动，如散步、游泳等，以提高身体素质。
3.注意休息：
骨折后的休息非常重要，需要尽量避免腰部受力，保持平卧或侧卧。
在休息时，可以使用硬板床，并在腰部垫一个小枕头，以保持腰部的正常曲度。
随着病情的恢复，可以逐渐增加活动量，但要避免过度劳累。
4.饮食调理：
多摄入富含蛋白质、维生素、钙等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等，以促进骨折愈合。
避免饮酒、吸烟等不良习惯，这些会影响骨折的愈合。
5.定期复查：
按照医生的建议定期进行复查，以了解骨折的愈合情况。
如果出现疼痛加剧、肿胀加重等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，每个人的情况都不同，具体的治疗和康复方案应根据个人情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，以促进早日康复。