一只乳房痛可能是由以下原因引起：
1.乳房外伤：乳房受到直接或间接的外力撞击、挤压等，可能导致乳房组织受损，引起疼痛。
2.乳腺炎：哺乳期女性可能因乳汁淤积、乳头破损等原因引发乳腺炎，出现乳房红肿、疼痛、发热等症状。
3.乳腺增生：这是一种常见的乳腺良性疾病，与内分泌功能紊乱有关，主要表现为乳房疼痛、肿块，可累及单侧或双侧乳房。
4.乳腺纤维腺瘤：好发于年轻女性，乳房内可触及圆形或椭圆形肿块，质地坚韧，边界清楚，活动度好，常无明显症状，少数患者可出现乳房疼痛。
5.乳腺癌：虽然乳房疼痛不是乳腺癌的常见症状，但少数患者也可能出现乳房隐痛或刺痛，还可能伴有乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。
6.其他：肋软骨炎、胸膜炎、心脏疾病等也可能引起乳房牵涉性疼痛。
如果出现单侧乳房疼痛，尤其是伴有乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等症状，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在就医前应避免自行服用药物，以免掩盖病情。在日常生活中，应注意保持乳房清洁，选择合适的内衣，避免过度挤压乳房，定期进行乳房自查和体检。