右腿膝盖下部骨头里面隐隐作痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.生长痛：青少年在骨骼生长发育过程中，可能会出现膝盖下方的隐痛，这通常是正常的生长现象。
2.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）软骨软化，会导致膝盖下方疼痛，尤其在上下楼梯或下蹲时更明显。
3.半月板损伤：半月板损伤也可能引起膝盖下部疼痛，常伴有膝关节肿胀、弹响等症状。
4.滑囊炎：膝盖下方的滑囊炎可导致疼痛和肿胀，常见于运动过度或长期劳损的人群。
5.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎也可能累及膝盖下部，引起疼痛和僵硬。
6.其他原因：韧带损伤、感染、肿瘤等也可能导致类似症状。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如膝关节肿胀、活动受限、发热等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就诊前，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少剧烈运动。
2.保暖：使用热敷或保暖物品，缓解疼痛和不适。
3.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
4.物理治疗：如按摩、针灸、超声波等，可能有助于减轻疼痛和炎症。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体病因确定。在医生的指导下进行治疗，可以更好地缓解疼痛、恢复膝关节功能。此外，保持良好的姿势、适度运动、控制体重等也有助于预防膝关节疾病的发生。