要解决咬肌肥大的问题，可以尝试以下方法：
1.减少坚硬食物的咀嚼：坚硬的食物需要较大的咬合力，会过度使用咬肌，导致其更加发达。因此，应尽量减少口香糖、槟榔等坚硬食物的咀嚼。
2.避免过度使用咬肌：避免单侧咀嚼、咬牙等过度使用咬肌的行为，以免造成两侧咬肌不对称。
3.按摩咬肌：按摩咬肌可以促进血液循环，帮助放松肌肉。可以用手轻轻按摩咬肌，或使用按摩工具进行按摩。
4.热敷咬肌：热敷可以缓解咬肌的紧张和疲劳。用热毛巾或热水袋敷在咬肌上，每次约15-20分钟。
5.瘦脸操：一些瘦脸操可以帮助锻炼咬肌，使其逐渐变小。例如，用力咬紧牙关，然后放松，重复多次；或用手按摩咬肌，然后做张口闭口的动作。
6.注射瘦脸针：瘦脸针主要成分是肉毒毒素，可以使咬肌萎缩，从而达到瘦脸的效果。但需要注意选择正规的医疗机构和有经验的医生进行注射。
7.手术切除：对于咬肌肥大较为严重的情况，可能需要通过手术切除部分咬肌来达到瘦脸的目的。但手术风险较大，需要谨慎选择。
需要注意的是，瘦咬肌需要长期坚持，同时结合健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等。如果咬肌肥大严重影响到外貌或健康，建议咨询医生或专业美容师的建议。此外，未成年人正处于生长发育阶段，不建议采取瘦脸方法。