益母草具有活血化瘀的作用，常用于治疗女性月经不调、痛经等症状。一般来说，痛经时喝益母草可以在月经来潮前1-2天开始服用，连续服用至月经来潮第3天，这样可以缓解痛经症状。
需要注意的是，益母草虽然对痛经有一定的缓解作用，但并不是所有痛经患者都适用。如果痛经症状严重，或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、月经量过多者及对益母草过敏者禁用益母草，以免引起不良反应。
总之，在服用益母草之前，最好先咨询医生或药师，了解自己的体质和病情是否适合服用，并按照医生的建议服用，以确保安全有效。同时，在月经期间，应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动，有助于缓解痛经症状。