大便不正常应该如何调养

通常来讲，一天两到三次大便或三天排便一次，都是正常的。如果超过三天没有大便就属于便秘。建议平常注意饮食，定时定量，多吃些蔬菜水果或粗纤维的食物促进肠道蠕动，避免辛辣油腻的食物。平时要注意饮食清淡易消化，避免吃太油腻的食物或者生冷饮食，可以少食多餐，不要暴饮暴食，多注意休息，不要身心太累，做到有规律的作息，不过度劳累，保证充足的睡眠有利于身心健康。