跑步机跑了一个小时多膝盖疼怎么办

跑步机跑了一个多小时之后，如果说有膝盖疼痛，这个要考虑是属于韧带损伤引起的，一般这种情况的话要注意尽量避免激烈的运动，先不要跑步了，平时可以配合做一些物理治疗的，其实在跑步机的时候跑步，跑步的频率比较快，比较大的情况下，确实很容易会损伤的。但是在操场上跑步的时候，频率没有那么大的情况下，相对来说就会好一些。