跑步机跑了一个小时多膝盖疼怎么办

跑完步后，膝盖疼，但是个1到2个小时又没事了，是怎怎么办

跑步后膝盖疼1-2小时后缓解，可能与运动过度、姿势不当、肌肉力量不足、膝关节滑膜炎、半月板损伤、髌股关节紊乱等有关。建议控制运动强度和时间，注意跑步姿势，加强腿部肌肉力量训练，做好热身和拉伸，佩戴护膝，如疼痛持续不缓解或加重，及时就医检查。