吃什么有助于长头发

生发食物：1,富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉等。2,多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海参、紫菜。3,维生素也是头发营养所需的主要成分，宜多食富含维生素E的食物，如黑芝、芥菜、菠菜等。4,尽量保持心情愉快。还有不明白的再找我！