吃以下食物对肝好：
1.蛋类：蛋类富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%以上，每天一到两个即可。
2.奶制品：主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另外其含有可减少肝脏合成胆固醇的物质。
3.鱼类：其富含蛋白质、不饱和脂肪酸，易于消化吸收。
4.绿色蔬菜：可提供膳食纤维、维生素和矿物质，且热量较低，能够满足饱腹感。常见的绿色蔬菜有菠菜、芹菜、西兰花等。
5.水果：水果中含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养成分，对肝脏健康有益。常见的水果有苹果、香蕉、橙子等。
6.枸杞：枸杞中的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。
7.大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
8.冬瓜：冬瓜汁及冬瓜提取物能促进动物排尿，增加排尿量，并且冬瓜汁中总氨酸和葫芦素对升汞引起的肾损伤都有保护和阻断作用。
9.绿豆：绿豆可解酒毒，能保肝和抗过敏，减少蛋白分解，减少氨的吸收，从而保护肝脏。
10.王浆、蜂蜜：按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力，提高干扰素生成量。