抽烟对健康有很多危害，包括但不限于以下几个方面：
1.增加患癌症的风险：抽烟会增加患上多种癌症的几率，如肺癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌等。
2.损害心血管系统：抽烟会使血管内皮细胞受损，导致血管狭窄、血液黏稠度增加，增加心脏病、中风等疾病的发生几率。
3.影响呼吸系统：抽烟会损害呼吸道黏膜，导致咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，长期抽烟还可能导致慢性阻塞性肺疾病。
4.对生殖系统有影响：抽烟会降低男性精子质量，增加女性受孕难度，还可能导致胎儿发育不良、早产等问题。
5.影响皮肤健康：抽烟会使皮肤血管收缩，减少皮肤血液供应，导致皮肤干燥、皱纹增多、失去弹性等。
6.二手烟的危害：抽烟不仅对吸烟者本人有害，对周围的人也有危害，二手烟会增加他人患上呼吸道疾病、心血管疾病、癌症等的风险。
为了保持健康，建议尽量避免抽烟或尽早戒烟。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、定期体检等，也有助于预防疾病的发生。对于已经患有某些疾病的人群，抽烟可能会加重病情，因此更应该戒烟。
需要注意的是，戒烟可能会出现一些不适症状，如焦虑、烦躁、失眠等，这是正常的戒断反应。可以通过逐渐减少抽烟量、转移注意力、寻求家人和朋友的支持等方式来缓解。如果症状严重，可以咨询医生，寻求专业的帮助。