饭后多久可以做运动？

若为剧烈运动，最好在两小时后再运动，饭后食物一般要2小时才能完全消化吸收，过早运动，会加重胃肠负担，引起肠胃不适，早上空腹跑步对身体有好处，但要注意跑步前尽量不要喝水。平常一定要多注意一些食物的搭配，你的身体素质会越来约好，刚吃完饭就不要运动，因为吃完饭肚子就会鼓起来，因为在剧烈运动时，肠胃会受到震动，还会引起腹痛的情况。