上述水果都有一定暖宫效果，如荔枝可改善宫寒痛经，龙眼可治疗宫寒，榴莲可缓解痛经，桑葚可补血，黑枣可补气养血，枸杞可滋补肝肾，红豆可健脾止泻、利水消肿，益母草可活血调经、利尿消肿，当归可补血活血、通经活络。但这些水果不能完全替代药物治疗宫寒，若症状严重，建议及时就医。同时，女性还应注意保暖，避免食用生冷食物，保持良好生活习惯。
女人必吃的暖宫水果有以下几种：
1.荔枝：荔枝性温，味甘，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏的功效，可改善女性的宫寒痛经等症状。
2.龙眼：龙眼性温，味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症，对于宫寒的女性有很好的疗效。
3.榴莲：榴莲性热，入肝、肾、肺三经，有活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合受痛经困扰的女性食用。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
4.桑葚：桑葚干是水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
5.黑枣：黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
6.枸杞：枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
7.红豆：红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药。《本草纲目》说它“性下行，能通小肠利小便去肿胀”，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆同煮，可使其有效成分充分为人体吸收，同时对宫寒症状也有一定的改善作用。
8.益母草：益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血调经，利尿消肿的功效，主要治疗月经不调，痛经，经闭，恶露不尽，水肿尿少，急性肾炎水肿等症。现代药理研究证明益母草可促进局部微循环障碍的很快恢复，减轻子宫充血、肿胀，益母草有抗血小板聚集、凝集作用，从而改善血液的高凝状态，起到活血化瘀的效果。
9.当归：当归是一种多年生草本植物，药用其根，主产于我国四川、甘肃、陕西、云南、湖北等省。医学认为，当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。凡妇女月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血，例经(月经来潮时，出现口鼻流血)等妇女的常见病，都可以用当归治疗。
以上介绍的这些水果都具有一定的暖宫效果，女性朋友可以在日常生活中适当食用。但是需要注意的是，这些水果虽然对宫寒有一定的改善作用，但并不能完全替代药物治疗。如果宫寒症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中还应注意保暖，避免食用过多的生冷食物，保持良好的生活习惯，有助于改善宫寒症状。