怎么练出大龟头

超过一年。有没有其它的症状,包皮过长,早泄。最好去泌尿外科检查一下,如果包皮过长,可以行包皮环切术,避免自慰和熬夜。有帮助的,不要抽烟喝酒。可多吃些补肾益气的食物,如韭菜、黑芝麻、木耳等。