酸奶是一种营养丰富的食品，含有乳酸菌等有益菌，有助于维持肠道健康。关于酸奶什么时候喝比较好，可以从以下几个方面进行分析：
1.早餐时：早餐时喝酸奶可以为身体提供能量和营养，同时也有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
2.两餐之间：在两餐之间喝酸奶可以缓解饥饿感，同时也可以避免过度进食。
3.晚上临睡前：晚上临睡前喝酸奶可以帮助身体补充钙质，同时也可以促进睡眠。
4.运动后：运动后喝酸奶可以帮助身体恢复，同时也可以补充身体所需的营养。
需要注意的是，酸奶虽然营养丰富，但也不能过量饮用。同时，对于乳糖不耐受的人群来说，建议选择低乳糖或无乳糖的酸奶。