第一次吃槟榔后口腔疼痛，可能是槟榔中的成分刺激口腔黏膜所致。以下是一些缓解疼痛、促进恢复的方法：
1.停止食用槟榔：槟榔中的某些成分可能对口腔黏膜造成刺激和损伤，停止食用槟榔有助于减轻症状。
2.保持口腔清洁：使用温和的盐水漱口，有助于清洁口腔，减少细菌感染，并缓解疼痛。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性食物，以免加重口腔疼痛。
4.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解口腔干燥和疼痛。
5.口腔局部冷敷：用冰袋或冷毛巾轻轻冷敷口腔疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
6.寻求医疗帮助：如果口腔疼痛持续不缓解、加重或出现其他不适症状，如口腔溃疡、肿胀、出血等，应及时就医。医生可能会建议使用口腔消炎药、止痛药或进行其他治疗。
需要注意的是，长期咀嚼槟榔可能会对口腔健康造成严重危害，如导致口腔黏膜纤维化、口腔癌等。因此，建议尽量减少或避免食用槟榔。如果对口腔健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询口腔医生的建议。