一般来说，坚持跑步减肥，大约需要三个月到半年的时间才能看到明显的效果。但具体的时间因人而异，受到多种因素的影响，包括个人的身体状况、饮食习惯、运动强度和频率等。
首先，个人的身体状况是影响减肥效果的重要因素。如果你的身体比较健康，代谢率较高，那么减肥的效果可能会比较明显。相反，如果你的身体状况较差，代谢率较低，那么减肥的效果可能会比较慢。
其次，饮食习惯也会影响减肥的效果。如果你在跑步减肥的同时，还能注意饮食的控制，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，那么减肥的效果可能会更好。
此外，运动强度和频率也是影响减肥效果的重要因素。如果你能坚持每周进行三到五次，每次30分钟以上的跑步运动，并且逐渐增加运动强度和频率，那么减肥的效果可能会更好。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不能期望在短时间内看到明显的效果。在跑步减肥的过程中，需要保持耐心和坚持，同时注意饮食和休息的调整，以提高减肥的效果。
如果你想加快减肥的速度，可以考虑结合其他运动方式，如游泳、瑜伽等，同时注意饮食的控制和调整。另外，如果你有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的健身教练的意见。