顺产淤血排出的方法主要包括以下几种：
1.产后早期下床活动：顺产后应尽早下床活动，这有助于促进子宫收缩和恶露排出。
2.母乳喂养：母乳喂养不仅对宝宝有益，还能刺激子宫收缩，帮助排出淤血。
3.按摩子宫：顺时针按摩子宫可以促进子宫收缩，帮助排出淤血。
4.药物治疗：如果淤血排出不畅，可以在医生的指导下使用一些促进子宫收缩和淤血排出的药物，如益母草颗粒、新生化颗粒等。
5.注意个人卫生：保持会阴部清洁，勤换卫生巾，避免感染。
6.饮食调理：产后应注意饮食清淡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免辛辣、刺激性食物。
需要注意的是，如果顺产3天后恶露仍然较多，或伴有腹痛、发热等异常情况，应及时就医，以便查明原因并进行相应的治疗。此外，在促进淤血排出的过程中，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。