小腿的肌肉分为腓肠肌和比目鱼肌，想减去小腿的肌肉，以下方法可以参考：
1.拉伸：拉伸可以帮助拉长肌肉纤维，使肌肉线条更加修长。每天可以进行10-15分钟的小腿拉伸，包括站立位拉伸、坐姿屈膝拉伸、仰卧腿部拉伸等。
2.有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧全身脂肪，包括小腿部位的脂肪。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，每周进行3-5次，每次30-60分钟。
3.力量训练：力量训练可以帮助增强小腿肌肉的力量和耐力，同时也可以燃烧脂肪。可以选择一些针对小腿的力量训练，如提踵、踮脚尖等，每周进行2-3次，每次15-20分钟。
4.注意姿势：正确的姿势可以帮助避免小腿肌肉过度发达。保持挺胸收腹，不要弯腰驼背，同时注意走路和站立的姿势，避免踮脚或过度用小腿肌肉。
5.饮食控制：控制热量摄入，避免过度进食和高热量食物的摄入，同时注意蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以帮助维持肌肉的健康和代谢率。
需要注意的是，减去小腿肌肉需要长期坚持，同时也需要注意饮食和姿势的调整。如果小腿肌肉过于发达，可以寻求专业的健身教练或医生的帮助，制定适合自己的训练计划和饮食方案。