吃李子既不上火也不下火。
李子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。适量食用李子对身体有以下好处：
1.促进消化：李子中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。
2.补充营养：李子富含维生素C、维生素E、钾、铁等营养素，有助于维持身体健康。
3.抗氧化：李子中的抗氧化物质可以清除自由基，减少氧化应激对身体的损害。
4.调节血压：李子中的钾元素有助于调节血压，对高血压患者有一定的益处。
需要注意的是，李子中含有一定量的果酸，过量食用可能会对牙齿和肠胃造成刺激，引起不适。此外，李子的含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。
总之，李子是一种健康的水果，但不能过量食用。在食用李子时，应根据个人体质和健康状况进行合理选择。