让眼睫毛变长变浓的方法有很多，以下是一些医疗或健康的方法：
1.涂抹睫毛增长液：睫毛增长液中含有一些营养成分，如生物素、肽等，可以促进睫毛的生长。使用时，应按照说明书的要求进行操作，避免接触到眼睛。
2.口服营养补充剂：一些营养补充剂，如维生素E、胶原蛋白等，也可以促进睫毛的生长。但需要注意的是，这些补充剂并不能保证每个人都能看到效果，而且过量摄入可能会对身体造成不良影响。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡、减少吸烟和饮酒等不良习惯，有助于身体健康，也可能对睫毛的生长有一定的帮助。
4.避免使用刺激性化妆品：使用刺激性的化妆品，如睫毛膏、眼线笔等，可能会对睫毛造成损伤，导致睫毛脱落、稀疏等问题。因此，应选择温和、不刺激的化妆品，并注意卸妆。
5.就医治疗：如果睫毛稀疏、短小等问题是由于疾病引起的，如甲状腺功能减退、斑秃等，应及时就医治疗。医生可能会根据具体情况，给予相应的治疗方案。
需要注意的是，让眼睫毛变长变浓需要一定的时间和耐心，不能期望立竿见影。同时，应选择安全、有效的方法，避免使用一些不明来源的偏方或产品，以免对身体造成损害。如果对睫毛的生长有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的美容师。