腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免过度活动和劳累。可以使用床垫较硬的床，仰卧或侧卧时膝盖下可以垫一个枕头，以减轻腰部的压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张，改善血液循环。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。也可以使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防病情进一步加重。可以进行腰部的伸展、旋转、侧屈等运动，但要注意运动的强度和频率。
5.中医治疗：包括针灸、推拿、拔罐、中药熏蒸等，可以缓解疼痛、改善血液循环。
6.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术方式包括微创手术和传统的开放性手术，需要根据具体情况选择。
需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法应根据病情的轻重、病程的长短、患者的年龄等因素综合考虑。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意腰部的保暖和保护，避免长时间弯腰、久坐、重体力劳动等。如果症状加重或出现下肢无力、大小便失禁等严重症状，应及时就医。