左边头一阵一阵跳痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是一种常见的头痛类型，通常与压力、焦虑或紧张有关。可能会感到头部一侧或双侧的搏动性疼痛。建议通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或适度的运动来减轻压力。此外，保持良好的睡眠习惯、规律的饮食和减少咖啡因的摄入也有助于缓解紧张性头痛。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，可能导致单侧头部的搏动性疼痛。还可能伴有恶心、呕吐、光敏感或声音敏感等症状。偏头痛的触发因素可能包括饮食、压力、睡眠、荷尔蒙变化等。建议避免触发因素，如食用巧克力、奶酪、红酒等，保持规律的生活方式，并在医生的指导下使用药物治疗，如止痛药、抗偏头痛药物等。
3.三叉神经痛：三叉神经痛是一种面部神经痛，有时可能会辐射到头部。疼痛通常是剧烈的、电击样的或刀割样的，可能在一侧头部发作。三叉神经痛的原因尚不完全清楚，但可能与神经损伤或血管压迫有关。治疗方法包括药物治疗（如卡马西平）、神经阻滞、物理治疗或手术治疗。
4.其他原因：头部外伤、颅内病变、颈椎病等也可能导致左边头一阵一阵跳痛。如果疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如视力问题、言语障碍、肢体无力等，应及时就医进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体的诊断和治疗需要根据个人情况进行评估。如果疼痛严重或持续不缓解，建议咨询医生或前往医院就诊。此外，自我护理和生活方式的调整也可以对缓解头痛起到一定的帮助作用。