毛孔粗大有黑头可以选择以下方法改善：
1.定期去角质：使用温和的去角质产品，去除皮肤表面的老化角质，减少毛孔堵塞。
2.深层清洁面膜：每周使用一次深层清洁面膜，吸出毛孔内的污垢和油脂，收缩毛孔。
3.注意皮肤保湿：使用含有保湿成分的护肤品，补充皮肤水分，防止皮肤干燥，减少油脂分泌。
4.饮食调整：少吃油腻、辛辣食物，多吃水果、蔬菜，保持良好的饮食习惯。
5.避免挤压：不要用手挤压黑头，以免引起感染和炎症，导致毛孔更加粗大。
6.医疗美容：如果毛孔粗大和黑头问题较为严重，可以考虑进行医疗美容治疗，如激光嫩肤、微针等。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，选择适合自己的方法很重要。如果问题严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的建议。