大杼穴位于脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。具体取穴方法如下：
1.低头，摸到脖子后面一块最高的骨头，即第七颈椎棘突；
2.沿着第七颈椎棘突往下数，第1个椎体（即第1胸椎）的棘突下方有一凹陷，这就是大杼穴；
3.两侧肩胛冈内侧端的连线与脊柱交点的下方为第3胸椎棘突，再往下数2个椎体（即第1胸椎），其棘突旁开2横指（食指和中指并拢的宽度）处，就是大杼穴。
大杼穴是足太阳膀胱经的穴位，具有疏风清热、强筋壮骨的功效。主要用于治疗颈项强痛、肩背痛、咳嗽、发热、鼻塞等病症。此外，大杼穴还是八会穴之一，骨会大杼，因此刺激大杼穴还可以治疗骨病，如骨痛、骨质疏松等。
需要注意的是，在进行穴位按摩或针灸时，应注意操作规范，避免损伤皮肤或血管。如果患有严重的疾病，应在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇应禁用或慎用大杼穴。