自我检测颅内压升高的方法有以下几种：
1.头痛：颅内压升高最常见的症状是头痛，通常为持续性、胀痛或搏动性疼痛。疼痛可能在早晨或晚上加重，咳嗽、弯腰、用力等动作可能使头痛加剧。
2.恶心和呕吐：颅内压升高可刺激呕吐中枢，导致恶心和呕吐。呕吐通常发生在头痛之后，呈喷射性。
3.视力障碍：颅内压升高可影响视神经，导致视力模糊、复视、视野缺损等视力障碍。
4.头晕和失衡：颅内压升高可影响平衡功能，导致头晕、失衡和共济失调。
5.性格改变：颅内压升高可影响大脑皮层，导致性格改变、易怒、记忆力下降等。
需要注意的是，这些症状并不一定都是颅内压升高引起的，还可能与其他疾病有关。如果出现上述症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。以下是一些需要注意的事项：
1.避免剧烈运动：剧烈运动可能导致颅内压进一步升高，加重症状。
2.保持良好的姿势：避免弯腰、低头、突然改变体位等动作，以免加重头痛。
3.避免情绪激动：情绪激动可能导致血压升高，加重颅内压。
4.及时就医：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
需要注意的是，自我检测并不能替代专业的医疗诊断。如果怀疑自己颅内压升高，应及时就医，进行详细的检查和诊断。常见的检查方法包括头部CT、MRI、腰椎穿刺等。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方法应根据病因和病情而定。