根据女生身高体重比例表，女生的健康体重可以通过以下公式计算：
身高（厘米）-105=标准体重（千克）
（身高-100）×0.9=标准体重（千克）
例如，一个身高165厘米的女生，她的标准体重应该在60千克左右。如果实际体重与标准体重相差10%以内，都属于正常范围。
需要注意的是，这只是一个大致的参考标准，实际情况可能会因个人身体构成、生活习惯等因素而有所不同。此外，身体健康不仅仅取决于体重，还与饮食、运动、睡眠等多种因素有关。
如果你的体重超出了正常范围，不要过于担心或急于采取极端的减肥方法。以下是一些建议：
1.保持均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入量。
2.增加运动量：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以及力量训练，有助于提高新陈代谢和身体健康。
3.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸或爱好活动，以减少压力对身体的影响。
4.养成良好的睡眠习惯：保证充足的睡眠时间，建立规律的睡眠时间表，创造舒适的睡眠环境。
5.定期体检：定期进行身体检查，包括测量体重、血压、血糖等指标，以及进行妇科检查等，及时发现和处理任何潜在的健康问题。
最重要的是要关注自己的身体健康，保持积极的生活态度。如果你对自己的体重或健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议和指导。