富含维生素E的水果有：猕猴桃、鳄梨、香蕉、草莓、木瓜、芒果等。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、保护心血管等作用。以下是摄入富含维生素E的水果对健康的益处：
抗氧化作用：维生素E可以清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，预防衰老和慢性疾病的发生。
保护心血管健康：维生素E可以降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生，保护心血管健康。
增强免疫力：维生素E可以增强免疫力，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。
预防癌症：维生素E具有抗氧化和抗炎作用，可以预防癌症的发生。
保护皮肤健康：维生素E可以保护皮肤免受自由基的伤害，预防皮肤老化和皱纹的形成，使皮肤更加光滑细腻。
需要注意的是，维生素E虽然对健康有益，但也不能过量摄入。过量摄入维生素E可能会导致出血倾向、免疫力下降等不良反应。一般来说，成年人每天摄入15-25毫克维生素E即可满足身体的需求。此外，维生素E容易受到氧化破坏，因此在食用富含维生素E的水果时，应选择新鲜的水果，并避免过度加工和烹饪。