长期失眠症的症状主要包括以下几个方面：
1.入睡困难：躺在床上后，难以在30分钟内入睡。
2.睡眠维持障碍：夜间容易醒来，且醒来后难以再次入睡，或睡眠时间明显比以往缩短。
3.早醒：比预期的起床时间提前1-2个小时醒来，且不能再次入睡。
4.总睡眠时间减少：通常少于6小时。
5.日间功能障碍：白天感到困倦、疲劳、注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等。
长期失眠可能与多种因素有关，如心理因素（如压力、焦虑、抑郁）、生理因素（如疼痛、呼吸问题、药物副作用）、环境因素（如噪音、光线、温度不适）、生活方式因素（如作息不规律、睡前使用电子设备）等。
治疗长期失眠症的方法包括：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；创建安静、舒适的睡眠环境；避免在睡前使用电子设备；每天进行适量的运动，但避免在睡前3小时内进行剧烈运动；避免在晚上摄入咖啡因和大量液体。
2.心理治疗：认知行为疗法是治疗失眠症的常用方法，它可以帮助改变与失眠相关的不良认知和行为。
3.药物治疗：医生可能会根据具体情况开具一些药物，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物、抗抑郁药等。但需注意，药物治疗应在医生的指导下进行，遵循医嘱用药。
此外，一些自然疗法也可能对失眠有帮助，如冥想、深呼吸、瑜伽等。如果失眠问题严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的帮助。