断奶后胸部下垂干瘪通常是可以恢复的，具体方法如下：
1.佩戴合适的胸罩：选择尺码合适、承托性好的胸罩，将乳房托起，防止下垂。
2.按摩乳房：每天早晚按摩乳房，促进血液循环，增强乳房组织的弹性。
3.运动锻炼：进行一些有助于提升乳房的运动，如俯卧撑、游泳等。
4.饮食调理：多吃富含胶原蛋白、蛋白质、维生素等营养物质的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼肉、牛奶、鸡蛋等。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，恢复的时间因人而异，需要长期坚持。如果下垂干瘪的情况比较严重，可以考虑进行隆胸手术等医学美容方法。同时，如果在断奶后出现乳房疼痛、肿块等异常情况，应及时就医，排除乳腺疾病的可能。