断奶后胸部下垂干瘪通常是可以恢复的，具体方法如下：
1.佩戴合适的胸罩：选择尺码合适、承托力好的胸罩，可有效支撑胸部，防止下垂。
2.运动锻炼：进行一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，有助于增强胸部肌肉，提升胸部线条。
3.按摩：经常按摩胸部，促进血液循环，有助于胸部恢复弹性。
4.饮食调整：多吃富含胶原蛋白、蛋白质、维生素C和E的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼肉、坚果等，有助于胸部恢复丰满。
5.医学美容：如隆胸、乳房悬吊术等，但需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，胸部恢复的程度因人而异，恢复时间也因个人体质和生活习惯而异。在恢复过程中，保持良好的心态和生活习惯也非常重要。