鼻咽癌是一种发生于鼻咽部黏膜的恶性肿瘤，早期症状不明显，因此自查对于鼻咽癌的早期发现非常重要。以下是一些鼻咽癌患者自查的方法和建议：
1.观察颈部：鼻咽癌患者可能会在颈部摸到肿大的淋巴结，质地较硬，活动度较差，无明显压痛。因此，患者可以经常自我检查颈部，触摸是否有肿块。
2.检查鼻咽部：患者可以通过镜子观察自己的鼻咽部，看是否有新生物、出血、溃疡等异常。如有必要，还可以使用鼻咽镜进行更详细的检查。
3.注意嗅觉和味觉：鼻咽癌患者可能会出现嗅觉和味觉的改变，如嗅觉减退、味觉丧失等。患者可以自我感受嗅觉和味觉是否异常。
4.注意头痛：鼻咽癌患者可能会出现头痛，多为单侧持续性疼痛，部位不固定。患者可以自我感受是否有头痛，并注意头痛的特点。
5.定期体检：建议鼻咽癌患者定期进行体检，包括血常规、EB病毒抗体检测、鼻咽镜等检查，以便早期发现肿瘤复发或转移。
需要注意的是，自查只能发现一些比较明显的异常，但不能替代专业的医学检查。如果患者发现有任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，鼻咽癌的发生与遗传、EB病毒感染、环境因素等有关。高危人群应注意预防，如避免吸烟、饮酒、过度劳累等，定期进行体检。