手发麻发涨可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.神经受压：正中神经、尺神经、桡神经等手部神经受到压迫，可能导致手发麻发涨。常见的原因包括颈椎病、胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等。
2.脑血管疾病：脑部血管病变，如脑梗死、脑出血等，可能影响手部神经功能，导致手发麻发涨。
3.糖尿病：长期糖尿病可导致周围神经病变，引起手部麻木、疼痛等症状。
4.颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎病可压迫神经根，导致上肢麻木、无力。
5.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口内的臂丛神经和锁骨下动、静脉受压而产生的一系列症状，如手麻、无力等。
6.肘管综合征：肘管综合征是尺神经在肘部受压而引起的，主要表现为手部尺侧麻木、无力。
7.腕管综合征：腕管综合征是正中神经在腕管内受压而引起的，主要表现为手部桡侧三个半手指麻木、疼痛。
8.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，可能会引起手麻发涨。
9.中毒：某些化学物质中毒，如铅、汞等，可能导致周围神经炎，引起手麻发涨。
10.其他：营养不良、缺乏维生素B12等也可能导致周围神经炎，引起手麻发涨。
如果手发麻发涨的症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医，进行相关检查，如神经电生理检查、颈椎X线或CT等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解症状：
1.休息：避免手部过度劳累，尤其是长时间使用电脑、手机等。
2.保暖：手部保暖，避免受寒。
3.按摩：轻轻按摩手部，促进血液循环。
4.伸展运动：活动手部关节，如握拳、伸展手指等。
5.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，定期活动身体。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治病因。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。