怀孕检查出宫颈糜烂，不用太过担心，宫颈糜烂不是病，也不会对胎儿造成影响。但需要在医生的指导下进行治疗和随访。以下是一些建议：
1.了解宫颈糜烂：宫颈糜烂是一种常见的生理现象，在怀孕期间，由于激素水平的变化，宫颈柱状上皮外移，可能会出现宫颈糜烂样改变。如果没有症状，一般不需要治疗。
2.医生的建议：医生会根据你的具体情况，如宫颈糜烂的程度、是否有其他症状等，给出相应的建议。可能包括定期复查、使用药物治疗或其他治疗方法。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，勤换内裤，避免感染。
4.避免性生活：在治疗期间，应避免性生活，以免加重病情或引起感染。
5.饮食注意：饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以了解病情的变化。
总之，怀孕检查出宫颈糜烂不需要过于紧张，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和随访。同时，要保持良好的心态，注意个人卫生和饮食，为胎儿的健康发育创造良好的环境。