判断自己是否低烧，可通过测量体温进行初步判断。低烧的体温范围一般为37.3℃~38℃。低烧可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和应对方法。
1.感染：如感冒、肺炎等，可能导致低烧。此时，身体可能会出现其他症状，如咳嗽、流涕、头痛等。如果怀疑是感染引起的低烧，可以多喝水，注意休息。如果症状持续或加重，建议及时就医，医生可能会根据具体情况开具抗生素等药物进行治疗。
2.自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，可能导致低烧。这些疾病还可能伴有其他症状，如关节疼痛、皮疹、疲劳等。如果怀疑是自身免疫性疾病引起的低烧，建议及时就医，进行相关检查，如抗核抗体、类风湿因子等，以明确诊断。
3.恶性肿瘤：某些恶性肿瘤也可能导致低烧，如白血病、淋巴瘤等。此外，还可能出现其他症状，如体重下降、盗汗、乏力等。如果怀疑是恶性肿瘤引起的低烧，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、骨髓穿刺、影像学检查等，以明确诊断。
4.药物反应：某些药物可能导致低烧，如抗生素、抗抑郁药等。如果正在服用某种药物，且出现低烧，建议咨询医生，了解是否与药物有关。
5.其他原因：如内分泌失调、自主神经功能紊乱等，也可能导致低烧。此外，环境因素、情绪因素等也可能影响体温。
需要注意的是，低烧可能是多种疾病的表现之一，如果持续低烧或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，在测量体温时，应注意正确的测量方法，如测量时间、测量部位等，以确保测量结果的准确性。