内分泌失调长痘痘的解决方法如下：
1.调整生活习惯：
保持充足的睡眠：建议每天晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。
饮食均衡：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、甜食等刺激性食物。
减少压力：保持心情愉悦，避免长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
适量运动：每周进行150分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于调节内分泌。
2.注意皮肤清洁：
选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免过度清洁。
定期去角质，去除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢。
避免用手挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。
3.治疗方法：
药物治疗：可在医生的指导下使用外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，或口服药物，如抗生素、避孕药等，调节内分泌，改善痘痘症状。
激光治疗：对于严重的痘痘问题，可采用激光治疗，如强脉冲光、激光祛痘等，破坏痤疮丙酸杆菌，抑制皮脂分泌，从而达到治疗痘痘的目的。
中医治疗：中医认为内分泌失调长痘痘与体内湿热、热毒有关，可采用中药调理、针灸、拔罐等方法，清热解毒，调节内分泌。