引起空腹血糖高的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.前一天晚上进食过多：如果前一天晚上进食了大量高糖、高脂肪的食物，或者进食时间较晚，可能会导致第二天早上空腹血糖升高。
2.缺乏运动：长期缺乏运动可能会导致身体对胰岛素的敏感性降低，从而使血糖升高。
3.睡眠不足：睡眠不足或睡眠质量差可能会影响身体的代谢功能，导致血糖升高。
4.情绪波动：剧烈的情绪波动，如焦虑、紧张、愤怒等，可能会导致血糖升高。
5.药物影响：某些药物，如糖皮质激素、利尿剂等，可能会导致血糖升高。
6.疾病因素：某些疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤等，可能会导致血糖升高。
7.其他因素：如超重或肥胖、年龄增长、遗传因素等，也可能增加患糖尿病的风险，导致空腹血糖升高。
如果发现自己的空腹血糖高，建议采取以下措施：
1.调整饮食：保持饮食均衡，减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免晚餐过晚或过饱。
2.增加运动：适当增加运动量，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
3.保证充足的睡眠：保持良好的睡眠习惯，有助于调节身体的代谢功能。
4.保持良好的心态：避免剧烈的情绪波动，保持心情愉悦。
5.遵医嘱用药：如果正在服用可能导致血糖升高的药物，应咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.定期监测血糖：定期监测血糖水平，以便及时发现血糖异常情况。
7.就医检查：如果空腹血糖高的情况持续存在或伴有其他症状，应及时就医，进行全面的检查，以确定是否患有糖尿病或其他疾病。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果对自己的血糖情况有疑问，建议咨询医生或专业的营养师，以便获得更准确的建议和指导。