身上总痒的原因及解决办法主要有以下几点：
1.皮肤干燥：秋冬季节，空气干燥，皮肤容易缺水，导致瘙痒。洗澡水不要太热，时间不要太长，不要用碱性肥皂，洗完澡后全身涂抹润肤乳。
2.皮肤过敏：吃了海鲜、芒果、牛羊肉等食物，或者接触了花粉、灰尘、动物毛发等过敏原，都可能引起皮肤过敏，导致瘙痒。远离过敏原，口服氯雷他定、西替利嗪等抗过敏药物。
3.皮肤感染：细菌、真菌、病毒等感染皮肤，也会引起瘙痒。注意皮肤清洁，外用莫匹罗星软膏、酮康唑乳膏、阿昔洛韦乳膏等药物。
4.内科疾病：糖尿病、尿毒症、肝胆疾病等内科疾病也会导致皮肤瘙痒。积极治疗原发病，控制血糖、血肌酐、胆红素等指标。
5.恶性肿瘤：某些恶性肿瘤会释放一些物质，刺激皮肤感觉神经，引起瘙痒。如果皮肤瘙痒持续不缓解，或者伴有其他症状，如消瘦、乏力、黄疸等，要及时就医，进行全面的检查，排除恶性肿瘤的可能。
6.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药、抗生素等，可能会引起皮肤瘙痒。如果怀疑是药物引起的，咨询医生，调整用药。
7.其他：精神紧张、焦虑、抑郁等情绪因素，也可能导致皮肤瘙痒。放松心情，调节情绪，适当运动，有助于缓解瘙痒。
总之，身上总痒的原因很多，如果瘙痒严重，持续不缓解，或者伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断，对症治疗。