阳痿的自我治疗方法如下：
1.心理治疗：阳痿可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、抑郁等。通过心理咨询、性教育等方式，帮助患者缓解心理压力，改善心理状态，从而提高性功能。
2.生活方式调整：保持健康的生活方式对于阳痿的治疗也非常重要。患者应戒烟限酒，适量运动，合理饮食，避免过度劳累和精神紧张。
3.性技巧训练：通过性技巧训练，如延长性前戏、控制射精等，帮助患者提高性技巧，增强性自信，从而改善阳痿症状。
4.药物治疗：如果阳痿症状较为严重，可以使用一些药物进行治疗，如磷酸二酯酶-5抑制剂（如伟哥）等。但需要在医生的指导下使用，避免滥用药物。
需要注意的是，阳痿的治疗需要综合考虑患者的具体情况，采取个性化的治疗方案。如果阳痿症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，患者也应该积极配合治疗，保持良好的心态，相信自己能够恢复性功能。