该文本主要介绍了一些治疗慢性咽炎的偏方，如舌根运动法、舌根操、按摩照海穴等。
一、舌根运动法
1.做法：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下。
2.原理：本法能刺激口腔内的唾液分泌，缓解喉咙干燥和疼痛，同时促进喉咙部位的血液循环，有助于消除炎症。
二、舌根操
1.做法：张口，舌尖抵在硬腭、向后卷数次，然后将口中津液分三次咽下。
2.原理：该方法能刺激舌头的肌肉和神经，促进唾液分泌，缓解喉咙疼痛，同时还能锻炼舌头的灵活性。
三、按摩照海穴
1.做法：用拇指或食指的指腹轻轻揉按照海穴，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次。
2.原理：中医认为，照海穴是足少阴肾经的穴位，按摩照海穴可以滋阴清热、利咽止痛，对慢性咽炎有一定的治疗作用。
需要注意的是，偏方可能对某些人有效，但并不能完全替代正规治疗。如果慢性咽炎症状严重，建议及时就医，接受专业的治疗。同时，在日常生活中，应注意保持口腔卫生，避免过度用嗓，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，保持喉咙湿润。