保胎的食物有哪些

保胎的食物有菠菜，因为菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能在于避免胎儿发生脊柱裂，脑积水，无脑儿等神经系统畸形。菠菜中的大量b族维生素，还可以防止孕妇精神抑郁，失眠等常见的孕期并发症。柠檬和土豆含有多种维生素，也有保胎的作用。孕妇在怀孕期间也可以多吃鱼类。适当补充一些零食，如葵花子，西瓜子，南瓜子等。水果类的可以吃西红柿，杨梅，樱桃，葡萄，苹果等保胎食物。