酸枣仁怎么吃

先推荐购买国产酸枣仁,质量看好不图便宜。购买后最好将酸枣仁炒熟,打成粉状,不能生吃,炒熟后打粉状效果最好。且用量不宜过少,建议每次1520克,过少则无效。睡觉前两小时温水冲服,若觉得苦可以适当加点蜂蜜。试着别把酸枣直接泡在茶里,也别熬汤,熬粥,那样效果就不明显了。接下来,将酸枣仁与茯苓、甘草及知母同煎,也可有效提高睡眠质量,起到良好的安神效果。