备孕时一般建议提前3个月开始服用叶酸，持续服用至怀孕后3个月。
补充叶酸可以预防神经管缺陷等先天性畸形，如无脑儿和脊柱裂。提前3个月开始服用叶酸，可以使女性体内的叶酸水平达到稳定状态，以满足胚胎发育的需要。怀孕后的前3个月是胎儿神经管发育的关键时期，此时继续服用叶酸可以进一步降低神经管缺陷的风险。
需要注意的是，叶酸是一种水溶性维生素，一般不会引起不良反应。但如果服用过量，可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，影响神经系统的功能。因此，在服用叶酸期间，应注意饮食均衡，多摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。如果对叶酸的服用有任何疑问，建议咨询医生或营养师。
此外，备孕期间还应注意以下几点：
保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟戒酒等。
避免接触有害物质，如放射性物质、化学毒物等。
按时进行产前检查，及时发现和处理问题。