妊娠期糖尿病饮食指导如下：
1.控制总热量：孕期的热量需求会因个体差异和孕期进展而有所不同，一般建议每天增加300-500千卡的热量。但具体的热量摄入量应根据孕前体重、孕期进展和胎儿生长情况等因素进行调整。
2.合理分配碳水化合物：碳水化合物是提供能量的主要来源，但过多的碳水化合物可能会导致血糖升高。建议选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，避免过多摄入简单碳水化合物，如白面包、糖果、甜饮料等。
3.增加蛋白质摄入：蛋白质对于胎儿的生长发育至关重要。建议增加鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物的摄入。
4.控制脂肪摄入：脂肪的摄入量应适量，避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。建议选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪的健康脂肪。
5.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，建议每天摄入500克蔬菜和200克水果。
6.选择合适的膳食纤维：膳食纤维可以降低血糖反应，建议增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、糙米、豆类、蔬菜和水果等。
7.控制盐分摄入：盐分的摄入量应适量，避免过多摄入腌制食品、加工食品和高盐调味料。
8.分餐制：将食物分成多餐，避免一次性摄入过多的食物，有助于控制血糖水平。
9.注意饮食的时间和规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食，有助于稳定血糖水平。
10.避免高糖和高脂肪食物：避免高糖饮料、糕点、油炸食品等高糖和高脂肪食物的摄入。
11.注意饮食的搭配：合理搭配食物，如碳水化合物与蛋白质、脂肪的搭配，有助于稳定血糖水平。
12.定期监测血糖：定期监测血糖水平，根据血糖情况调整饮食和治疗方案。
总之，妊娠期糖尿病的饮食指导需要根据个体情况进行调整，建议在医生或营养师的指导下进行。同时，还需要注意适当的运动和生活方式的改变，如保持适当的体重、定期产检等，以确保孕期的健康和安全。